汪光莲《辟谷扶阳营》

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1.《扶阳轻辟谷》周末营——导入：扶阳为本，助力补气.mp4
2.《扶阳轻辟谷》周末营——选择扶阳辟谷的意义（为什么做比做什么更重要）.mp4
3.《扶阳轻辟谷》周末营——为何古人能度百岁乃去.mp4
4.《扶阳轻辟谷》周末营——清除毒垢，重获生命能量.mp4
5.《扶阳轻辟谷》周末营——道家辟谷，就靠一口气.mp4
6.《扶阳轻辟谷》周末营——正确辟谷，清理身体与情绪的毒素.mp4
7.《扶阳轻辟谷》周末营——扶阳辟谷的具体实操.mp4

## 汪光莲《辟谷扶阳营》学习笔记本文是对汪光莲《辟谷扶阳营》的学习笔记，旨在梳理和提炼其中的核心知识点，帮助加深对该文内容的理解。### 知识点1：辟谷扶阳营的概念- 辟谷扶阳营是一种养生方法，通过辟谷（即断食）和扶阳（即增强阳气）来达到调理身体、提高免疫力的目的。> 原文引用：“辟谷扶阳营是一种结合传统养生智慧的现代养生方法，旨在通过辟谷和扶阳来调理身体，提高免疫力。”### 知识点2：辟谷扶阳营的实践方法- 辟谷期间需避免进食，可通过喝水、饮茶等方式补充水分和营养；扶阳则可通过晒太阳、运动、按摩等方式增强阳气。> 原文引用：“辟谷期间，应避免进食，可通过喝水、饮茶等方式补充水分和营养。扶阳方面，可以晒太阳、进行适量运动、按摩身体等。”### 知识点3：辟谷扶阳营的注意事项- 辟谷扶阳营需在专业人士指导下进行，不可盲目自行实践；辟谷期间需注意身体状况，避免过度饥饿或脱水；扶阳时需注意适度，避免过度运动或按摩导致身体受伤。> 原文引用：“辟谷扶阳营需在专业人士指导下进行，不可盲目自行实践。辟谷期间，需注意身体状况，避免过度饥饿或脱水。扶阳时，也需注意适度，避免过度运动或按摩导致身体受伤。”### 知识点4：辟谷扶阳营的益处- 辟谷扶阳营可以调理身体，促进新陈代谢，提高免疫力，改善睡眠质量，减轻身体负担等。> 原文引用：“辟谷扶阳营可以调理身体，促进新陈代谢，提高免疫力，改善睡眠质量，减轻身体负担，达到养生健身的效果。”